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失眠的原因及治疗方法有什么
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问题详情：
我患有失眠已经一个多月了。在这期间，看了西医，中医西医都没效果。想得到的帮助：怎么办啊？很焦虑啊，谁来帮帮我。
答：
你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。长时间的失眠会导致人的身体状况越来越差。1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。