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怎么做能抗抑郁
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问题详情：
病情描述：我原来是一个性格开朗的人，近期却总是心情不好，什么事情总喜欢往不愉快的方面想，虽然总告诉自己不是这样的。但潜意识里还是会这样，不知道怎么办。想得到怎样的帮助：这就是抑郁症吗，有什么好办法呢？
答：
病情分析：如果感觉抑郁情绪时间比较长了，还是建议去看下医生，让医生开一些药物，如果感觉是因为压力太大引起抑郁，可以在必要的时候发泄一下，不要什么事情都放在心里，这样憋着反而不好。意见建议：条件情况允许的情况下，可以出门旅游一下，调节一下自己的情绪，平时生活上中应注意多吃富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶及大豆，可以有效的改善情绪，睡前避免饮浓茶、喝咖啡。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。