情绪不稳定失眠怎么办

答：

积极多交朋友多和朋友聊天倾诉或者多做一些体育锻炼,比如打打羽毛球,游泳什么的都是很好的办法.当你向朋友倾诉的时候你的压力和痛苦就会不知不觉化解和分担,当你运动的时候什么也不会想,完全投入其中,身体流一身汗,会让你的心灵也得到很好的发泄.

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