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为什么最近经常失眠睡不着
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问题详情：
为什么我最近总是失眠多梦？这是什么原因引起的啊！有没有什么好一点的解决失眠的办法啊！
答：
做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。