经常失眠怎么办才好

答：

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等对于部分较重的患者应在医生指导下短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂这样可能会取得更快、更好的治疗效果下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间而有规律的身体锻 炼能提高夜间睡眠的质量晚上睡前按摩头部热水洗脚睡前也可以喝 一杯热牛奶

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。