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一段时间老是失眠怎么办
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问题详情：
最近一段时间老是失眠，很困但又睡不着，吃不下饭又不想说话是怎么回事？脑子一片空白，不知道在想些什么，很想睡觉，但一点点的声音我都会醒
答：
积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。