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肥胖如何健康的节食
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问题详情：
从小到大一直都很肥胖曾经的治疗情况和效果：大学时候115斤左右，个子158CM曾经练瑜伽一年左右，瘦到了97斤，后来没坚持而且饮食没抑制，又参加，经常加班。反冲到118斤。在乎怎样的帮助：如何健康的节食，活动+饮食。
答：
您好，想要节食，必须从营养学，运动学等诸多方面综合评价考虑的。象您这样体形稍胖的情况，个人相信，活动是最好的节食办法，每天确保15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要留意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如说笋，芹菜，苦瓜等。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。