二十一岁还能长个子吗

答：

你好，根据你的描述，你说的这种情况是还可以二次长高的，建议你平时多吃新鲜的水果和蔬菜，营养要均衡，饮食要丰富，早晚各喝一袋牛奶，注意运动，增强自身的抵抗力，有时候这样能长几厘米。至于锻炼方面建议跳绳不建议负重训练。多吃蛋白质和钙质含量高的视频比如鸡蛋鱼骨汤等。作息一定要规律十一点半之前尽量躺在床上十二点前入睡。

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