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睡眠不好是失眠吗，失眠的定义
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问题详情：
每天睡觉超过8小时。但是每天被闹钟叫醒基本都在做梦。然后超级困。上班整个人都没精神。脸色很难看。我今年24岁，女，但是看起来像30多岁的。无任何就诊记录。想得到怎样的帮助：希望医生回答的详细些吧 ！
答：
您好，睡眠不止是有时间的限制，还要保证质量，您的情况可能是睡眠的质量比较差，为了保证睡眠的质量您可以多喝一些牛奶，睡前听听音乐。您好，晚上可以喝杯热牛奶，泡脚，或是吃点小米粥，这都是可以改善睡眠的，最主要的还是您自己不要太思虑，心情的放松也是必要的，严重的话还是要到医院进行治疗。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。