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好的调节失眠的方法有什么
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问题详情：
大夫您好！最近我入睡困难，怎么也睡不着，睡不香，总是做梦不知道怎么回事。想得到的帮助：请帮我诊断诊断，看看该怎么办才好。
答：
您这样的情况大多是精神和情绪因素导致的，如果情况严重，不排除是身体存在疾病的可能，最好是去做个检查看看。因为专业的仪器可以确定你的情况。不方便去医院的话，您可以自己服用点有助于睡眠的食物或者保健品，比如睡前喝杯热牛奶等等，看看有没有改善，平时注意规律作息，不要过度用脑。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。