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胡思乱想总是难以入眠
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问题详情：
请问我经常失眠，总爱胡思乱想总是难以入眠怎么办？有没有什么比较好的可以解决失眠的办法啊！
答：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。