注意力缺陷焦虑应如何治疗
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问题详情:
病情描述:看书看不下几行,极度缺乏耐心。伴有焦虑心跳每分钟在95下左右曾经治疗情况和效果:心电图正常,曾被怀疑甲亢,尚未作检查想得到怎样的帮助:如何进行心理调节
答:
停止手中进行的一切事物遇到自己有焦虑且注意力不集中的时候,建议停下手头上的工作,因为你这种状态是不适合工作和学习的,不是你把时间耗费在那里,工作和学习就可以完成的,要讲究效率,短暂的暂停不是不完成工作和学习。因此要学会适当的放弃一下,不要给自己太大的压力。。休息一下遇到这样的情况后,可以先让自己去休息一下,哪怕就是坐在椅子上闭一会儿眼睛,闭个十来分钟,都可以让自己的大脑得到休息,大脑在得到休息的状态下,才可以让自己的注意力集中,而在工作的过程当中,焦虑会随着自己的注意力转移而消散。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。