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很难控制脾气是什么原因
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问题详情：
病情描述:就是有时候心情很差 就不想跟谁说话 也不想理别人 偶尔有心事压在一起 等到很生气的时候就一起发出来了 偶尔会因为小事生闷气 经常自己一个人坐着 发呆 什么话都不说 觉得一天讲的话好少 不想跟别人交流 就是对不是很熟悉的人 根本就不想讲话 有时候真的很能忍 有一次真的很生气的时候却很平静的什么话都没有说 这到底是因为什么呢？ 曾经治疗情况和效果:没有过什么治疗想得到怎样的帮助:我想知道这是不是忧郁症啊 还是心里压抑太久的缘
答：
以冷制急法：一是在重大行动前耐心地做好周密准备，以便心情平静地工作；二是时刻保持清醒；三是对不利情况冷静分析，采取恰当的对策，改变和消除不利情境，切忌快刀斩乱麻，不顾一切蛮干一通，把事情办得更糟。行为条理法：容易急躁的人，应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备，从点滴入手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的生活，进行有秩序的工作，培养行为的计划性、条理性，使生活充满节奏感。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。