怎么治疗心理疾病

曾经捡到东西么有归还给失主，后来因为恐惧和害怕，归还了。但在还的时候，被发现了。现在他一看见我就用鄙视的眼光看我。我知道她的几个好朋友也知道。导致我现在坐立不安，想主动向她说声对不起，又怕她不依不饶。总这么躲着又很难受。她曾经以其他的方式说想和我做朋友，我不知道是真心的还是想让我现行，就拒绝了。现在他又用那样的眼光看我。我很困惑也很痛苦。导致我现在总失眠，精神状态也不好。