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焦虑症的早期表现有哪些
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问题详情：
我最近总是感觉心情很烦躁，不能好好的按时休息，不能好好的工作，总是心慌，总是丢三落四的，工作也做不好了，有的时候还会自己无缘无故发脾气，医生说是焦虑症，我应该怎么办呢？
答：
治疗焦虑症，可以放松训练，就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。