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自我否定和自我厌恶怎么办
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问题详情：
患者女，24岁，自我测评患中度焦虑症和抑郁症，目前最让我苦恼的是我一遇到不顺心的事就会莫名开始自我怀疑，并陷入自我否定和自我厌恶中，例如一个小失误就会让我介意一整天，还会想自己怎么连这点小事都做不好
答：
你好，首先要调整好自己的心态，注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极面对现实的，结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持，慢慢就会好起来的。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。