如何正确的治疗失眠

答：

心中淤积太多的复杂情绪，比如委屈和愤怒，担忧和不安，自责和恐慌，孤单和无助等等，没有得到及时的觉察和疏导，也未能寻求周围的人际和情感支持，就可能转化为心理症结，也影响睡眠和饮食。情绪如同洪水，一味阻塞，可能导致爆发，及时疏导才是解决之策。同时，适当的户外活动，培养兴趣爱好，增进人际交流，都会有助于改善身心状态。内心踏实，睡眠自然也就安稳了。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。