睡眠越来越少怎么办

答：

您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质；za 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；

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