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生活中该怎么调理失眠
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问题详情：
您好这个我就是很多天没有一个健康的睡眠了很多时候就是晚上半天都没有睡意的还有就是勉强的睡着了也会有这个多梦的症状。
答：
你好，据你所述，一般考虑可在睡前喝些亦舒堂百合枣仁茶调理，百合跟酸枣仁合理搭配可以使得人体自然分泌褪黑素，从而让人体进入自然的睡眠状态，平时避免过度劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。