考试时候心理紧张怎么调节

答：

1、考前的时候深呼吸，喝一些水（不要喝多，小心上WC这种?迨拢??嘧叨??屯??实钡牧牧模?⑿棺约旱那樾骶?K。千万不要剧烈运动！要不然……乃的心境怎嘛能平静得下来捏？2、复习的时候尽力复习，考试就问心无愧了！要这么想！3、考试前给自己打气，加油，这么说：我一定能行！加油！你是最棒的！4、考前吃一点点小零食：推荐坚果和花生，调查显示，坚果可以让人心情愉悦放松。5、平时努力学习，考试就不是问题~加油！我看好你！6、想想自己的未来、理想、目标，给自己点动力！为了咱的理想！冲！7、考试中紧张可以捏虎口和人中！或者晃晃头、闭一会儿眼！8、什么也不要想！考试紧张大部分原因是不全身心投入做题，而在想成绩和回报。9、考试时紧张望望窗外，换换心情。

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