忧郁症的治疗方法有哪些

答：

病情分析：您好，你的抑郁情绪可能是由于抑郁症引起的。抑郁症的睡眠障碍主要表现为入睡困难、早醒、缺乏睡眠感或者贪睡，总是觉得累，觉得睡不够。意见建议：养成一个良好的作息习惯，睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。积极的体育锻炼可以有效预防抑郁情绪的产生。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。