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自己得抑郁症了怎么缓解
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问题详情：
我感觉自己得抑郁症了。我是初三学生，最近一个星期感觉压力特别特别大，很心烦，总是有很多很多负面情绪，对什么都提不起来兴趣。不能一个人待着，只能和闺蜜或者妈妈在一起，一个人在晚上的时候总会想哭，要不然就是发呆，又不知道原因是什么。感觉会暴饮暴食，但又是自己没有察觉的。总之天天心情不好，没有原因的那种。
答：
抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
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