不吃药治失眠的办法是什么

答：

寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多前已提及只要稍加注意不难发现原因消除失眠自愈对因疾病引起的失眠症状要及时求医不能认为：失眠不过是小问题算不了病而延误治疗。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神上床前或洗个沐浴或热水泡脚，然后就寝对顺利入眠有百利而无一害

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。