情绪失控怎么办

答：

针对这种情况，建议你找一下问题的原因，也就是说从何时已经开始再次出现的这种状态，如何由于什么事件所致使的，寻到问题的根源并解掉心结。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量始终保持心态平和，可以多做许多让自己备感轻松愉快的事情。当情绪不好时，找许多健康的方式去宣泄，如活动、唱歌、听音乐、大叫、找人倾述等。如果难以自我调节，建议找心理医生，理解系统的心理辅导，以免问题扩张严重。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。