我最近失眠是怎么回事

答：

　　好!　　失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。　　建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。　　并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。　　另外，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点

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