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周期性抑郁如何缓解
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问题详情：
我不是个很能控制自己情绪的人,这让我很苦恼,我特别希望有一种适合自己的减压方式,发泄不出来的郁闷在一点一点侵蚀我的精神,隔段时间承受不住时就会歇斯底里焦躁不安.比如现在.我总觉得有说不出来的疼痛困扰我,是那种发自内心的疼,而非身体上的；我有着前所未有的不安,时时刻刻需要先生孩子陪在我的身边,否则我便觉得自己被抛弃了；抓头发,扔东西,尖叫都不足以表达我的愤怒,焦虑与恐惧.我不知道自己是怎么了,也不知
答：
请恕我直言,你是一个足够自私,以自我为中心,内向孤僻的人,要想改善,必须先让自己冷静,多关注一下别人,多为别人着想,别把自己太当回事,没有什么人是只属于你的,别人也不会为了你所改变,你所能做的就是接受事实,敞开心灵,关爱家人,享受幸福.否则,就是自己和自己过不去,每人能帮助你.
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