总是担心焦虑怎么回事

答：

您好,焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧.预期即将面临不良处境的一种紧张情绪,表现为持续性精神紧张,表现为持续性精神紧张（紧张,担忧,不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安,小动作增多,坐卧不宁,或激动哭泣）,常伴有自主神经功能失调表现（口干,胸闷,心悸,出冷汗,双手震颤,厌食,便秘等）.焦虑症的原因有很多,生物学上的指遗传或者生理上的原因,心理学上的指情绪和认知的问题,还有社会的原因,比如工作学校环境压力过大等.对于焦虑症的治疗一般采用精神分析学派的疗法,对自我防御机制进行分析.就您的情况来看,并不是很严重,还称不上是焦虑症,建议您可以去做一下认知或者情绪方面的咨询.此外,建议你平时有参加社会活动和体育活动,保持良好的心理健康水平.

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