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心很乱怎么调节
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问题详情：
患者年龄:你好，我最近大概有十年了吧，我的心很乱，做事情也没有条理，原来的成绩很好，做事情也条例分明的，哎，现在，什么事到我这里都是一塌糊涂的，我可怎么办啊？在这里之前曾经谈过一次恋爱，是高中，失败之后做什么事都没了信心！我想把我自己找回来！直到前天，我想起来还呜呜呜的哭呢！
答：
首先我们可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医生，寻求专业帮助了。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。