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失眠了怎么调养
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问题详情：
最近不知道是什么原因，我开始失眠了，失眠确实是很痛苦，也很难受，我现在竟用药物维持着，真的很痛苦的，不知道要怎么样的调养一下，我的失眠才可以康复！
答：
这失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。