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头痛失眠是为什么
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问题详情：
经常头痛失眠是怎么回事?最近老是失眠，而且睡觉还特别浅，多梦。
答：
提高睡眠质量的方法 1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡.
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。