做到哪些可以远离失眠症

答：

　　病情分析：失眠等精神疾病是由于大脑功能紊乱引起的，因此治疗需对症。根据患者病因、病情，针对不同症状、根据患者自身体质，制定出个性化的治疗方法，以达到根治失眠的目的。　　指导意见： 平时要多吃坚果类食物，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 不要随便服用安眠药物，可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。祝你早日康复!

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。