记性有时候好有时候差

答：

提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。建议注意休息，保证充足的睡眠时间，劳逸结合，注意多运动，运动可以帮助你减轻压力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。