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晚上睡不好是什么原因
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问题详情：
前几个星期开始我只是很难入睡,老是很想早点睡,就是睡不着,外界有一点干扰就会很火大.这星期开始能早早入睡,可晚上不知道什么时候就会醒来,有时是被梦惊醒（我以前从未有过）,有时就是不知什么就醒来了,但醒来后再睡着就睡得很浅,白天总是很困.请问这是心理原因还是睡前有什么不当之处?是不是我学习压力太大了?
答：
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验 的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花 子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。