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总是沉浸在梦里怎么办
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问题详情：
已有十五年，睡眠浅得可以几分钟就一个梦，最长也不过三小时，醒后会回忆梦，担忧梦还会续梦，梦得 不能自拔，醒后无法清醒以至于不能头脑空白的入睡。
答：
注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。