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整晚失眠睡眠不好怎么办
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问题详情：
睡觉前都很有睡意的，脑子里会出现为什么失眠了，怎么还不睡，越想越清醒，到后来完全没睡意，现在就起来提问了。有时，感觉模模糊糊的，好像一直就没睡着，但又觉得有梦的感觉，而且还知道梦到了什么
答：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。治疗失眠通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
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