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失眠后要怎样才能缓解
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问题详情：
突然失眠怎么办？突然失眠，然后第二天也起的很早，也很清醒。
答：
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。