怎么治疗肩肘炎见效

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2003年冬天曾在西安夜间受寒,此日肩膀不停止的疼痛两天,医生说是肩肘炎昨夜一夜因肩膀疼痛未睡,请问该怎么治疗,最好提供一些简单奏效的办法,我的条件不适合开中药方子谢谢! 男 21岁

答:

你好:下面方法你可以试试: 1.背部靠墙站立或仰卧床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点进行外旋活动。
2.站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下,缓缓向上用力抬起,到最大限度后停10秒钟左右回原处,反复。
3.面墙站立,用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动,尽量高举到最大限度,然后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
4.自然站立,在患侧上肢内旋并后伸姿势下,健侧手拉住患侧手或腕部,逐渐向健侧并向上牵拉。
5.梳头:站立或仰卧,患侧时屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患侧的手经额前,对侧耳部,枕部绕头一圈,即梳头动作。
6.体位同上,患侧肘屈曲,前臂向前向上,掌心旋上,用肘部擦额部,即擦汗动作。
7.仰卧,两手各指交叉,掌心向上放于头枕部,两肘尽量内收后再尽量外展。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

肩周炎