五味子泡水喝有什么功效

答：

五味子果实作中药功能益气生津,敛肺滋肾,止泻,涩精,安神,可治久咳虚喘,津少口干,遗精久泻,健忘失眠等症.药理试验证明能调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程,促进肌体代谢,调节胃液和胆液分泌,对肝炎恢复期转氨酶升高者有降低作用.果皮及成熟种皮含木脂素,是五味子的药用有效成分,其中包括多种五味子素.种子含脂肪,油脂可制肥皂或机械润滑油.茎叶及种子均可提取芳香油.五味子泡水喝每次3-为宜。但有一些副作用，可以采取一些物理的方法调节也能达到效果。

一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，散步，聊天，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。

二、放松自己，自我减压。生活中豁达宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。

三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，这样会很快入睡的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。