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怎样制止打呼噜
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问题详情：
朋友每天晚上睡觉都要打呼噜，特吵人，有时感觉到一口气还回不上来。想问问怎么制止打呼噜？同时要禁止食用生冷辛辣等刺激性食物。
答：
在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶，咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精，镇静剂，常规药物以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。