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怎样做到晚上不打呼噜
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问题详情：
我睡觉时老婆总是捅醒我，说我打呼噜弄的她睡不好觉的，可是我一点都没有感觉的，没觉得自己打呼噜了，想问一下怎么能不打呼噜？同时平时禁吃辛辣酒等刺激性食物。平时需要适量运动、增强体质。
答：
打呼噜不好，会造成呼吸不畅，甚至引起窒息。建议睡觉时尽量避免仰卧姿势，因为大部分打呼噜的人都是仰卧睡，这时舌头受地心引力作用会向后缩，使气流进出不畅，才会引起打呼噜的现象。所以采用侧卧姿势较好，并且是向右侧卧，减少对心脏的压迫。另外，不要使枕头过高，那样不但对颈椎有不良影响，也会使打呼噜的症状更严重，成年人枕头应该在6--10cm就可以了，不要再高了。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。