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腰疼锻炼有没有效果
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问题详情：
十六岁时总感觉腰疼，好像放松不下来一放松腰断了一样，而且不能站，脖子疼四肢酸，肌肉酸痛一干活没劲，手抖，容易脚麻同时平时需要加强运动、增强体质，禁吃辛辣酒、生冷等刺激性食物。。
答：
根据你的描述来看，你的情况可能是腰肌劳损所致。
建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，必要的话可以服用尼美舒利缓解不适的症状。，其实得了腰痛并不可怕，患者要相信自己是可以战胜病魔的，只要及时发现症状，并且对症治疗，改善病情及康复的几率都非常大。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。