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忧郁症有什么办法可以缓解以便治愈
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问题详情：
你好，我阿姨换失眠已经有十年了，晚上睡觉之前都是吃氯常规药物才能勉强睡觉，前几天做过脑部地质检查，结果显示忧郁症，请问这个病你方医院有没有什么好的方案可以缓解以便治愈同时按照病患形容的情形不要担心，建议适当运动，多吃蔬菜水果，注意卫生。
答：
晚上睡前，按摩神门穴安眠穴用手梳头，用热水泡脚，听音乐，平湖秋月，睡前喝点醋，把姜片或者洋葱片放在枕边。睡眠是先睡心，晚饭要早吃少吃，睡前不说话不想事情，右侧卧，听自己呼吸。每天要到户外散步晒太阳走1万步。饮食清淡，多吃西兰花芹菜。多用腹部呼吸，做五禽戏八段锦，写日记，听音乐，多喝桂花茶。全面提升健康素养，丰富精神生活。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。