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晚上天天失眠应该怎么办
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问题详情：
晚上天天失眠怎么办，有没有什么好一点的解决这种失眠的办法呀！同时要多晒太阳，饮食清淡易消化，防止过度节食。
答：
失眠多由于紧张压力、思虑过度或是精神因素造成的。减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,提高睡眠质量.
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。