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如何提前预防更年期综合征
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问题详情：
最近半年来月经变得不规律起来了，好像是快要进入更年期的征兆了。之前就就听说女性进入更年期后会慢慢的出现一些更年期综合征，性情脾气都会改变好多，真担心到时自己被更年期症状因扰而变成完全不一样的人，现在想提前预防一下，以减轻更年期综合征的症状。
答：
你好，预防更年期综合征平时要注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物。注意补充雌激素.多吃类黄酮素含量多的食物，如黄豆等，以及含有丰富的钙质的食物，如芝麻等。这样可以防止骨质疏松，降低了更年期骨质疏松的发病率。另外要经常保持心情愉快，乐观开朗。注意劳逸结合，注意避免紧张、劳累过度。.维持正常的夫妻性生活。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。