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焦虑症自我治疗方法有哪些
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问题详情：
我最近感觉很紧张 ，坐立不安的，胃口也不好，而且没什么精神，晚上还失眠。是不是得了焦虑症，这种病怎么治疗比较好，可以自我缓解吗，应该怎么做？焦虑症的自我治疗方法同时注意个人卫生清淡饮食多饮水忌辛辣油腻烟酒。
答：
问题分析：你好，如果刚开始感觉心里不舒服，烦躁或紧张的感觉，自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重，建议不用去医院，不用吃药，抛开工作，做自己喜欢做的事，调节一下
意见建议：建议最好将此事告诉家人或者对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。