Ta老师题库
睡眠不好失眠怎么办，如何调理
10 查阅
问题详情：
我是一名企业职员，上班有两年了，最近一段时间老是失眠，以前很少有这种情况，不知道怎么回事这段时间经常性的失眠，所以就买了治失眠的药，但是还是没有办法恢复正常，请问医生睡眠不好失眠怎么办？有没有调理的好方法
答：
您好，失眠的出现，患者应尽早引起重视，如果患者长期失眠得不到好的治疗和恢复，会对患者的身心都产生较大的伤害。
建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。