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熬夜时如何将伤害降到最低
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问题详情：
我最近经常性的熬夜，导致精神上的恍惚与不安，怎么样才能把熬夜的危害降到最低。同时建议适当功能锻炼，加强营养。
答：
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。