经常上火如何解决

我今年34岁，男，从第一次上火具今有7、8年了，虽然每年都上火，但以前上火吧，吃点黄连上清片、清火栀麦片最多也就一个星期就好了。这两年就不行了，上火时间越来越长，反反复复也不好。去过好多家医院，也吃了不少中药，起色不大。医生说我是湿热，是心肝火旺。上火的主要症状：身体燥热，体温正常。上火时就感觉胸口有一团火似的，手心脚心发热，鼻孔出热气，舌尖痛，眼发毛，有时感觉阴囊潮湿（实际不潮），身体好像向外散热气，易发怒，有时晚上上火时，把四肢伸出被子外面，才会舒服。大便正常，一天一次，不干燥。