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怎样锻炼脚踝
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问题详情：
最近不知道怎么回事，总是感觉骨头疼的难受，睡不着觉，全身都疼，请问怎样锻炼脚踝同时禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等类似食品。
答：
蹲杠铃，半蹲跳，或者交叉步跳。还有就是直踝跳。这些是要分组练习的，你可以自己给自己制定个练习计划。负荷由小到大，最重要的是持之以恒。，骨科疾病疾病患者除了用药治疗外，还需要重视自身的调理，尤其是术后，康复期注意锻炼身体，适当运动，希望患者可以更快的康复！
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。