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椎间盘突出怎么自己治疗
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问题详情：
腰腿痛，不能大幅度运动，容易累。同时要保证生活要有规律、多饮水、避免着凉。
答：
椎间盘突出的保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩。对症口服药物治疗。日常生活中注意预防也是关键。平时最好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖，可以带个腰围子，既保暖对于腰椎也有保护作用。不要做腰部承重较大的活动和劳动，以免引起复发。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。